As dores lombares (lombalgia), é das dores mais comuns no dia de hoje. Existe inúmeras causas possíveis tais como: Falta de mobilidade de anca; Falta de condicionamento físico, especificamente Core (Glúteos, lombar e abdominais), todos eles responsáveis pela estabilização da coluna lombar. Começar por fazer uma avaliação com m professor vai ser crucial para perceber…
No Trail ou qualquer outro tipo de modalidade de corrida não basta correr kms. Tem de haver uma preparação da condição física para o corpo aguentar a sobrecarga da mesma. Muitas lesões acontecem por não haver uma estruturação e planificação de treino adequada aos atletas. Deixo algumas dicas para prevenir as lesões: Realizar uma avaliação…
O nosso corpo funciona como um todo. Muitas vezes temos dores e pensamos que o problema é no local da dor, mas poderá ter origem numa articulação do nosso corpo que não esteja funcional. Muitas pessoas queixam-se de dor lombar(lombalgia), pode não ser o verdadeiro “assassino” e estar escondido noutro local. Cada articulação tem o…