Testemunhos

Consultoria

Recomendo imensamente os treinos com a Raquel, ela sabe como deixar a rotina de treinos variada e consegue fazer um plano mesmo a nossa medida. Tem um acompanhamento muito personalizado e está sempre a nos ajudar a corrigir os movimentos para que os resultados apareçam!

Treino Personalizado

Comecei a treinar com a Raquel em outubro de 2023. Na minha vida, desde muito nova comecei a fazer desporto, e através dele conseguia sentir-me equilibrada, saudável, forte, com uma sensação de bem estar tanto a nível físico como psicológico.

Mas voltas da vida, a minha relação com o exercício mudou. O propósito do desporto na minha vida mudou. O prazer e a sensação de bem estar deram lugar à obrigação e rigidez.

Durante muitos anos foi assim, até decidir mudar e ter encontrado a Raquel. Escrevo-o com toda a minha sinceridade: A Raquel apareceu e mudou não só o meu sistema de crenças com o desporto mas voltou também a proporcionar me mais bem estar e qualidade de vida. Foi e é alguém que avalia e faz uma anamnese o mais completa possível. Olha para os seus alunos nos mais diversos ângulos, com todos os antecedentes e fatores. Trabalha na relacao e no sentir, deixando de ser uma mera treinadora e passando a aconselhar, ensinar e oferecer o seu cuidado e atenção em cada treino.

Acredito que a Raquel apareceu na minha vida porque tinha de ser. Escolhi a ainda antes de saber tudo o que viria: ajudou me a voltar a gostar de praticar exercício físico, sentir me bem comigo, com o meu corpo, tornando me mais forte.

Vejo-a como alguém que é apaixonada pelo que faz, alguém empreendedora e que dá tudo de si.

Quem se cruzar com ela, estou certa que aprenderá muito e atingirá sem dúvida os seus objetivos.

Massagem Terapêutica - Recuperação Ombro

Quando comecei a fazer massagem terapêutica com a Raquel, estava com uma tendinite e contraturas no ombro e braço esquerdo à algum tempo. Ela identificou o problema e tratou o com várias técnicas. E além disso fez um acompanhamento depois das massagens, dando me alguns exercícios para fazer em casa, para ajudar a reabilitação. Fiquei muito satisfeita com o tratamento e neste momento já consigo fazer todos os movimentos com o braço!

   

Treino Personalizado

ANTES E DEPOIS - Casos de Sucesso

No espaço de oito meses os treinos semanais tiveram um grande impacto na minha postura e suporte físico. Sendo músico de profissão o meu bem-estar geral mudou significativamente para melhor.

Treino Personalizado

ANTES E DEPOIS - Casos de Sucesso

Treino há 1 ano com a Raquel, online, sinto-me mais nova, motivada, e cheia de energia, perdi 5 kgs e aumentei mais de 5 kgs de massa muscular.

Melhorei muito a minha autoestima.

A Raquel é uma motivadora, dedicada e muito profissional!

Muito grata por te ter conhecido!

Treino Personalizado

ANTES E DEPOIS - Casos de Sucesso

Após muita relutância em contratar um PT eis os primeiros resultados 6 kg a menos 💪💪💪, isto com um plano de 2 treinos de 45 minutos por semana :), rumo ao próximo objetivo 💪💪💪 Obrigado Raquel por não me deixares facilitar quando não me apetece fazer a aula 😂😂😂

 

Treino Personalizado

ANTES E DEPOIS - Casos de Sucesso

"Adorei treinar com a Raquel, motivou-me, e ajudou-me a perceber o meu corpo. Perdi 14 kg A minha autoestima mudou e fisicamente sinto-me melhor. Também me ajudou na mobilidade e na recuperação de uma lesão"

Consultoria Online

ANTES E DEPOIS - Casos de Sucesso

 

Já conheço o trabalho da Raquel há alguns anos, uma vez que frequentei o ginásio onde treinava. 

A sua determinação, foco e exigência motiva nos e ajuda nos a atingir os nossos objetivos.  Adequa os exercícios às nossas capacidades e apoia nos, não nos deixando desmoralizar. Para além disso, é boa pessoa, gosto dela! 😘

Small Group Training

Os treinos com a Raquel têm sido bastante bons, tendo em conta que estes se ajustam ao nosso físico, bem como aos nossos objetivos pessoais. O facto de sermos um grupo contribui para uma motivação mais elevada, bem como uma assiduidade que, sozinhos, talvez não se verificasse. Para além disso, é possível conviver enquanto se treina, dinamizando os treinos

Treino Personalizado

Treinar com a Raquel é ter alguém que acredita em mim e me encoraja a fazer mais e melhor. Alia a competência à dedicação e ao profissionalismo, o cocktail perfeito para treinar ainda melhor.

Treino Personalizado

 Desde 2017, posso dizer que a minha experiência com a Raquel tem sido excelente - os planos de treino são variados e ajustados aos meus objetivos, e a motivação é constante. Não tenho qualquer dúvida de que me ajudou a ser um atleta e uma pessoa melhor!

Treino Personalizado

Treinar com a Raquel tem sido desafiante, mas motivador, tem a capacidade de criar uma dinâmica nos treinos capaz de me fazer acreditar em objetivos até então inimagináveis…. Toda a sua dedicação, profissionalismo e motivação dão-me razões para continuar a persistir. Termino as aulas exausta, mas sempre com vontade da próxima! Trabalhar com a Raquel é simples, mas não é fácil!!😄💪

Treino Personalizado

Estou muito grata à Raquel porque é graças à sua dedicação, grande profissionalismo e capacidade de reinventar, num tempo que assim o exige, que o exercício físico se tornou o meu melhor investimento, no corpo, na saúde e na mente.

Treino Personalizado

“…Treino com a Raquel à sensivelmente 2 anos e meio…””Eu recomendo a Raquel, teve muita paciência, no inicio não conseguia correr e hoje corro a uma velocidade 10 na passadeira…””…vestia um XL agora visto um M e estou a caminho de um S…”…”Os meus 40s vão ser passados com mais disposição…” “…Devido a tudo isso o meu muito obrigada!!”

Treino Personalizado

Tenho 84 anos e faço treino personalizado com a Raquel há cerca de 8 anos. Procurei a Raquel por sentir necessidade de acompanhamento e os treinos com ela permitem-me corrigir e trabalhar o que mais preciso, postura, equilíbrio e força. Sinto melhoras a nível de postura. Quero continuar a treinar enquanto puder, tem sido uma grande ajuda para a minha vida! Obrigada!

Treino Personalizado

"A melhor profissional que alguma vês conheci. Uma dedicação imparável."

Treino Personalizado Duo

"Conheci a Raquel numa fase em que estava a treinar frequentemente em ginásio sem grandes resultados, o que me deixava um pouco desmotivada. A experiência de treinar com a sua ajuda e acompanhamento foi muito benéfica porque os treinos são adaptados às minhas necessidades e objectivos. Os resultados físicos e psíquicos são incríveis! ​OBRIGADA!!" "Quando iniciei o treino com a Raquel, tendo como objetivo voltar a fazer exercício físico, ter uma vida mais activa e saudável, e completar com perda de peso, sabendo das “limitações” que tinha como, problemas de joelhos, coluna, juntamente com preguiça, inércia, entre outras, achei que iria desistir rapidamente. A Raquel, sendo uma profissional muito competente, persistente e persuasiva, deu-me sempre confiança e motivação, corrige as minhas falhas técnicas nos exercícios, prevenindo e evitando danos físicos, ensinou-me a correr, e hoje passado um ano vou treinar com vontade e quando estou de férias até sinto falta dos treinos."

Aulas de Grupo Online

"A Raquel Carmo é uma excelente profissional, sempre pronta a ajudar, dar confiança e motivação de que somos capazes de alcançar os nossos objetivos. A Raquel puxa por  nós e dá-nos a força que, por vezes, sentimos que nos falta. A Raquel sabe qual o tipo de treino que melhor se adapta às nossas características e motivação. A Raquel é uma trainer 5 estrelas!! (porque não há mais estrelas para dar) que recomendo a qualquer pessoa que queira treinar."

Treino Personalizado

"A Sílvia, actualmente com 8 anos, aprendeu a nadar com a Raquel! Em menos de um ano a Sílvia tornou-se independente dentro de água e revela muito prazer na aprendizagem adquirida, o que por si só demonstra a excelente relação que desenvolveu e mantém com a sua Professora. E reunidas estas características o sucesso está garantido! A Giovanna tem 4 anos e, tal como a sua irmã, tem aulas de natação sensivelmente há um ano com a Professora Raquel. Recordo-me da dificuldade em conseguir que a Giovanna expirasse com a boca dentro de água e pedir-lhe para colocar a cabeça submersa afigurava-se como uma tarefa impossível de alcançar. Hoje em dia dá saltos sozinha para a piscina e tem uma pernada respeitável Por tudo aquilo já alcançado e mais ainda pelo que o futuro reserva, agradecemos a dedicação e enaltecemos o profissionalismo. Obrigada Professora Raquel."

Treino Personalizado

"Procurei o treino personalizado com o objectivo de melhorar o meu estado geral de saúde,tonificação muscular,aumento da resistência e aumentar a flexibilidade. Encontrei a Raquel Carmo através de boas referências, agora tenho mais disciplina e hábitos mais saudáveis! Estou super satisfeita, treino com uma profissional de 5 estrelas! Recomendo a todos"

Treino Personalizado

"Parabéns Professora e amiga Raquel pelo seu profissionalismo e enorme dedicação como minha PT, pois tratando-se de uma das suas alunas "mais jovens", com 71 anos, conseguiu fazer de mim uma atleta musculada, a caminhar e a subir escadas com agilidade, e por último, pasme-se, a treinar boxe!! A referir ainda, ser avó da Sílvia (9 anos) e Giovanna (5 anos), alunas de natação da Raquel, bem sucedidas, fruto do excelente desempenho como treinadora, afiguram-se potenciais candidatas a medalhas olímpicas. Grande abraço de gratidão de uma família de desportistas felizes: Cristina,Silvia e Giovanna."