A dor de burro é causada pela falta de suprimento de sangue para o diafragma mas pode também ter origem numa respiração superficial, perturbação gastrointestimais e até tensão nos ligamentos ao redor do estomago e fígado.
Como combater a dor:
- Evitar comer 2 horas antes de um treino de corrida ou treino intenso
- Respirar profundamente vai ajudar na oxigenação
- Aquecimento adequado
- Abrandar o ritmo de treino até passar a dor
- Massajar a zona vai ajudar a relaxar os músculos que estão a pressionar o nervo causador da dor