25 Jul
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A dor de burro é causada pela falta de suprimento de sangue para o diafragma mas pode também ter origem numa respiração superficial, perturbação gastrointestimais e até tensão nos ligamentos ao redor do estomago e fígado.

Como combater a dor:

  • Evitar comer 2 horas antes de um treino de corrida ou treino intenso
  • Respirar profundamente vai ajudar na oxigenação
  • Aquecimento adequado
  • Abrandar o ritmo de treino até passar a dor
  • Massajar a zona vai ajudar a relaxar os músculos que estão a pressionar o nervo causador da dor

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