A dor de burro é causada pela falta de suprimento de sangue para o diafragma mas pode também ter origem numa respiração superficial, perturbação gastrointestimais e até tensão nos ligamentos ao redor do estomago e fígado. Como combater a dor: Evitar comer 2 horas antes de um treino de corrida ou treino intenso Respirar profundamente…
No nosso dia a dia está provado que se incluirmos uma rotina de 2 a 3 vezes por semana de 30 a 45 minutos trará benefícios na nossa vida. A inclusão de uma planificação estruturada por um profissional adequada aos objetivos da pessoa irá promover o seu bem-estar e terá os seguintes benefícios: Mais energia;…