No nosso dia a dia está provado que se incluirmos uma rotina de 2 a 3 vezes por semana de 30 a 45 minutos trará benefícios na nossa vida.
A inclusão de uma planificação estruturada por um profissional adequada aos objetivos da pessoa irá promover o seu bem-estar e terá os seguintes benefícios:
- Mais energia;
- Reforça o sistema imunitário;
- Melhor postura;
- Sensação de bem-estar;
- Sono mais descansado;
- Libertador de stress;
- Prevenção de lesões;
- Maior resistência muscular e cardiovascular;
- Prevenção de patologias associadas ao excesso de peso entre outros.