22 Jul
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No nosso dia a dia está provado que se incluirmos uma rotina de 2 a 3 vezes por semana de 30 a 45 minutos trará benefícios na nossa vida.

A inclusão de uma planificação estruturada por um profissional adequada aos objetivos da pessoa irá promover o seu bem-estar e terá os seguintes benefícios:

  • Mais energia;
  • Reforça o sistema imunitário;
  • Melhor postura;
  • Sensação de bem-estar;
  • Sono mais descansado;
  • Libertador de stress;
  • Prevenção de lesões;
  • Maior resistência muscular e cardiovascular;
  • Prevenção de patologias associadas ao excesso de peso entre outros.

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